Aktualności

Jak odżywiać się zdrowo i dodatkowo utrzymać wypracowane rezultaty? Czy zdrowe odżywianie jest trudne? Takie pytania najczęściej stawiamy sobie myśląc o zmianie nawyków żywieniowych. Niestety często po kilku dniach diety wracamy do tego co zwykle: drożdżówki i ciastka na śniadanie, kawa zamiast posiłku, obiad na kolację czy batony i chipsy w ramach przekąsek. Czy robimy coś nie tak Każdy z nas ma określone zapotrzebowanie kaloryczne, które powinno zostać dostarczone w ciągu dnia, żeby czuć się dobrze i być zdrowym. Ale uwaga – kalorie to nie wszystko! To jaka powinna wyglądać nasza dieta zależy od wielu czynników, takich jak : płeć, wiek, środowisko, aktywność fizyczna, przebyte/aktualne choroby i dolegliwości, alergie i nietolerancje pokarmowe, gospodarka hormonalna, leki i suplementy, narażenie na stres, preferencje smakowe, cel diety. Dieta powinna być zbilansowana również pod względem składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów. Spożywając odpowiednią ilość tych składników szybciej osiągniemy zamierzone efekty. 

Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny – nie ma jednej idealnej recepty dla wszystkich, są tylko wzorce którymi kierujemy się w trakcie zdrowego odżywiania, czy też odchudzania. Inwestując w zdrowe żywienie, inwestujemy w siebie! Bo zdrowa dieta może być wspaniałym narzędziem profilaktyki, ale również uzupełnieniem leczenia. Warto również przyjrzeć się swojej dotychczasowej diecie . Być może spożywamy czegoś za dużo, a czegoś za mało? Może pory posiłków wymagają korekty? Może mamy problem z podjadaniem, a pomijamy pełnowartościowe posiłki? Może popełniamy błędy na etapie przygotowywania posiłków ? Może nasza dieta jest zbyt monotonna lub nawet niedoborowa? Często w diecie występuje za mało błonnika pokarmowego lub nasz układ pokarmowy wymaga, z jakiś przyczyn, innej diety niż ta, która jest rekomendowana dla osób zdrowych. 

Jeżeli borykasz się z takimi problemami z pomocą przychodzi nowo otwarte Centrum Dietetyczne Projekt Zdrowie w Andrychowie! Warto wybrać się do dietetyka, który pomoże dopasować dietę indywidualnie do naszych wymagań i potrzeb wynikających nie tylko z konkretnych schorzeń, ale również np. stylu życia i preferencji smakowych.. Projekt Zdrowie to miejsce, gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową! Podczas regularnych wizyt dietetyk monitoruje postępy wagowe, uczy zdrowych nawyków, wykonuje analizę składu ciała, sprawdza dzienniczki posiłków, pomaga w rozwiązaniu codziennych problemów dotyczących stosowania diety. Dzięki systematycznej kontroli zaczniesz zwracać większą uwagę na swoje dietetyczne wybory oraz to jaki mają wpływ na Twoje wyniki. Dzięki stałej opiece, dietetyk ma możliwość wskazać Ci ewentualne błędy dietetyczne popełniane często nieświadomie, wprowadzić modyfikacje w diecie, aby przynosiła założone rezultaty, oraz podpowie jak poradzić sobie z utrzymaniem diety np. na wakacjach, na weselu, czy podczas świąt.

Metoda Projekt Zdrowie to skuteczny sprawdzony sposób na redukcję masy ciała, zmianę nawyków żywieniowych oraz dobre samopoczucie na długie lata! Przekonaj się sam! Zacznij od bezpłatnej konsultacji podczas której dowiesz się m.in jaka jest zawartość wody, tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej w Twoim organizmie! Wspólnie z dietetykiem Natalią Suchy podczas wstępnej rozmowy ustalicie cel do którego dążysz.

Jesteśmy tutaj dla Ciebie, by wspólnie osiągnąć sukces.

Już dziś umów się na bezpłatną konsultację!